牛奶当水喝小心前列腺癌 预防请多吃亚麻籽

1、首先，南瓜富含亚麻二恶英，既可治肾虚阳痿，又可预防性衰。

2、其次，应多吃新鲜蔬菜，尤其是菠菜，因为南瓜富含亚麻二恶英，可增强人体的免疫力。

3、最后，饮食要注意营养均衡，不要吃含咖啡因、辣椒等辛辣食物。

注意事项

患有前列腺增生的病人在运动时，机体的温度会增强，这时可用温热的毛巾对前列腺进行热敷，使炎症的吸收快，这样不但能够起到消炎的作用，而且能够使病人的疼痛感减缓，预防疾病的发生。

温馨提示：专家建议患有前列腺增生的患者，一定要注意平时保健，不要做剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等。

前列腺增生患者在运动时，应避免长时间骑自行车。骑自行车时注意不要将前列腺位置过高，加重病情。当长时间骑自行车时，前列腺处充血、水肿、淤血，导致前列腺增生。

所以，规律的运动，是对于前列腺增生的保健，有一个首要的原则。

：适度的性生活可以缓解前列腺的紧张、失眠、紧张、焦虑等症状。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，导致前列腺的抵抗力降低。但是，规律的性生活也可以缓解前列腺的紧张、失眠，尤其是那些长期未有性生活的患者，性生活的次数、频率都要适当控制，不可以太过频繁。

适度的性生活有益于前列腺的健康，不仅可以使前列腺得到保护，还可有效缓解前列腺的疼痛。

怎么改善前列腺充血

(1)多吃西瓜

西瓜、番茄、番茄中含有丰富的番茄红素，具有明显的抗氧化作用，因此前列腺增生患者可以多吃这类食物。

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