缺乏性欲怎么办？教你这几招

教你这几招摆脱性欲障碍的方法。

男人一定要对自己性欲的强弱要有充分的了解，在知道了这种情况下，应该可以试着解决，如果对自己的性欲不能接受这种能力的话，可以进行适当的身体锻炼，这样可以很好的促进性欲望的产生，从而达到一个治疗的效果，一般来说，夫妻间的性生活是有益处的，一定要满足这种需求，不要过于频繁，否则也会加重病情。

如何让性欲出现了改变？

1、男人要把体内性激素增加

首先，男人要补充睾丸酮，能帮助控制jingzi 的数量和质量。如果进行剧烈运动，会让你体内性激素浓度变高，睾丸就会变得比较薄，这样也会让jingzi 在体内充满活力。

2、保持规律的性生活

男性的性生活是有规律的，性生活对于身体的好处是不可小视的。

但是，要注意适当的性生活的频率，有一个好的规律，千万不能太频繁，性生活不规律，有两个条件可以选择。

3、多吃蔬菜

专家指出，女性性生活之后多吃一些蔬菜可以帮助延缓性生活时间，而且可以多吃一些香菇、银耳、苹果、橙子、葡萄、橘子、木耳、荸荠、核桃、豆制品、芦笋、黄瓜、冬瓜、绿豆、胡萝卜、马铃薯、胡萝卜、菜花、苦瓜等。

4、性生活前还可以适当的喝一些茶

喝茶能够帮助女性远离皮肤病，提高睡眠质量，让我们可以进入更好的状态，还可以对女性性功能的提升有一定的帮助。

5、多吃大豆制品

比如说豆制品，因为大豆里面含有丰富的异黄酮类植物雌激素，能够有效的增强女性的体质，还有防治骨质疏松症，让女性的骨质疏松症的几率变小。

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