调整坐姿可改善前列腺增生

做完两个动作可释放出一种激素，那就是雄激素，当你感觉到前列腺增生时，你会发现它有不同于平常的周期性，不过它有以下特征：

一、全身肌肉放松，伸出头，用手指轻轻捏住其根部，直到硬度为止。

二、继续躺着，身体微微倾曲，双脚分开。

三、两足分开，两手用力握住两侧腰背，双膝分开。

四、上身前倾，以双腿与肩同宽，尽力前倾，两臂贴近胸部。然后放松，两腿分开。

然后复原，再用双脚轻轻上下鼓气，反复进行数次。

五、每天做一套简易体操(第一腿站立)。

六、每天两次，每次持续约20分钟。

七、搓拿yinjing ，两手臂外拧，拳心向前，两掌贴在一起，然后一面按住yinjing ，一面用手在上面搓，一面用手在下面做。

搓拿至yinjing 挺立为宜。

八、五倍子汤：五倍子10克，茯苓10克，大米100克，红糖适量。将大米淘洗干净，加入适量清水煮成稀粥便可食用。

每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程，适当加服棕色的三** ，每服6片，每日2次，7-10天为一疗程。

滋补强壮xingqiguan ，提高性功能，预防早泄。

九、狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。具有补益肾气、强筋骨、宁心安神的功效。

十、鸽肉、鸽子肉、鸟肉、淡菜、鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、蹄筋、蛇床子、刀豆、蛤蚧、蛤蚧、色香、淫羊藿、胡桃仁、枸杞子、鸽蛋、豆腐、鹌鹑蛋、熟地、淮山药、山萸肉、淮山药、知母、杜仲、菟丝子、茯苓、山药、生姜、盐适量。

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