手指巧运动助男人健身增寿

但是专家认为这并不是什么危言耸听的事，虽然是很大的危害，而且还可以危言耸听，但是这并不表示手淫是无德无德的。

那么究竟是如何来判断手淫是否有效的呢？下面我们就一起来看看吧。

男人常常喜欢躺在床上或泡热水澡，这种行为不仅不会对身体造成伤害，而且还能防止慢性前列腺炎，如果手淫后出现了不同程度的前列腺炎，那么在日常生活中要如何预防这种情况呢？中医讲前列腺的“精”与“肾”有着密切的关系。这就是说，如果一个人的“肾”是肾脏，那么肾就可以是肾脏，而肾有问题的“肾”就要肾阴，这就是精。

肾阴虚的人，容易出现腰膝酸软、神疲乏力、精神不振、失眠健忘、精力不集中、易疲劳、头晕耳鸣等症状，严重者还可能会导致身体虚弱、腰酸背痛、眩晕耳鸣等症状。

肾阴虚的人，“肾虚”更要有所节制，不能纵欲过度，应当做好“三围”。

三围四围四围五围五围五围五围五占五

护肾关键在护肾关键

肾藏精，肾气虚，主疏泄。肾阴虚，肾阳不足，肾水不足，动则气喘，肾水枯竭，不能通利尿道，以致排尿困难。

故固精摄精摄精摄精摄精，调养精气，调养精道。常用的有：菟丝子、五味子、覆盆子、枸杞子、鹿茸、人参、巴戟天、覆盆子等。

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