影响男性生育五大食物

一、无花果

美国科学家研究发现，常吃无花果，有助于提高jingzi 质量。这是因为无花果含有大量的抗氧化剂，而抗氧化剂能使雄性睾丸更加坚挺，从而预防前列腺炎。

二、含钾高的食物

牛奶、酸奶、香蕉、绿叶蔬菜、姜、红糖、果汁、果酱、巧克力等食物中都含有类似的成分，是天然的强精食品，不仅可以提高性能力，还是健康的良药。

三、芹菜

芹菜可以促进血液循环，还有一定的抗菌作用。蔬菜中富含有丰富的纤维素，经常吃芹菜，可以延缓性功能的减退，另外芹菜中的芹菜碱、硫化物都有增强人体免疫力的作用。

四、含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

五、镁对男性的性功能，起到了很好的调节作用。

七、含锌食物

锌是男人生殖系统内重要的物质，缺锌会影响jingzi 数量，降低性欲。

因此男士们应慎食动物内脏、瘦肉、鱼虾、牡蛎、蛋黄、花生、小米、高粱米、高粱米、玉米面、高粱米、黑豆、芡实、薏米等。

八、适当增加钙含量

钙是人体重要的微量元素，是人体的重要解毒器官。

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