男人如何保护好自己的肝脏

怎么样才能够让自己的肝脏出问题呢？下面小编就教你一些方法，让男性远离肝脏的“命根子”。

1、每次都要用热水

热水泡脚，一天泡脚20~30分钟，不仅可以补充体内流失的水分，还可以促进血液循环，帮助男性提高性欲。如果这样就有可能使男性的jingzi 数量减少，导致死精症的发生。

2、将被子给盖住

人的身体最怕冷，特别是男性，过冷的水会积存在体内，这是因为身体的阴囊散热不好，需要依靠积温的肌肉收缩来降温。要保持阴囊温度低于体温25°C以上，就可以避免大量出汗。而且冬天穿着的袜子要经常更换，这样透气性好。

3、经常运动

运动是提升身体抵抗力的“催化剂”。对于男性来说，不要整天在办公室呆着，一个礼拜的晚上最好可以多运动30-50次，具体的运动强度应该掌握在每天运动量200-400m，运动时间段为20-30分钟，运动强度适用于慢跑500-600米。

4、注意充足睡眠

睡眠不好会影响到心血管系统，所以在平时要注意及时补充睡眠所需的能量，不要经常熬夜，保持充足的睡眠时间可以让体内的能量得到补充，而且在睡觉的时候，最好能够爬2-3层楼梯，避免出现心肺功能不齐。

5、注重运动

坚持运动可以增强全身的抵抗力，而且运动也是提高免疫力的关键。对于男性来说，坚持运动可以帮助人们有效的预防泌尿系统感染疾病，这个是非常重要的。患者在日常运动中要注意，慢跑和步行不能逾越身体的极限，对于促进身体血液循环、增强免疫力、提高抗病能力有很大的帮助。

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