养生长寿“十字诀”，每个人都应该背下来！

1、经常手淫，不但会引起头疼、头晕、恶心、腰痛，还会影响精神状态。

2、性生活不规律，或经常不shejing ，可造成前列腺过度充血，诱发前列腺炎。

3、由于心理因素，夫妻间关系不和，因此往往会产生紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。

4、经常做竞技性生活，会导致血压上升，会加重前列腺炎的症状。

5、饮水过少，从而导致尿量减少，滞留在膀胱中的尿液逐步增加，增加膀胱的压力，容易诱发前列腺炎。

6、会yinbu 受冷，引起交感神经兴奋，导致尿道内压增加，影响排尿，而使尿道内压增加，妨碍排泄，产生淤积而充血。

7、憋尿对前列腺不利，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

8、饮食辛辣、冰冻食物、酒类等，这些食物，有ciji 性欲的成分，会导致前列腺反复充血，引起腺管和前列腺充血，造成增生。

5、久坐不动，会阴及盆腔受压，引起前列腺局部血管扩张，有利于局部血液循环，加重前列腺水肿。

7、抽烟喝酒，过度饮酒，不仅会加重前列腺充血，还会使前列腺液淤积，诱发炎症。因此，要少抽烟喝酒，多饮水，避免尿路感染。

8、没有足够的睡眠时间，容易产生疲劳感，从而影响男性正常工作和生活。

男性如何做到治疗前列腺炎

1、前列腺炎的护理措施。

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