体寒是怎么引起的，或是四大因素

下面跟大家说说

中暑怎么办？

1 冷热交替法：

前臂、膝关节、肘、膝、腹带、肘、面颊、颏、大汗，指甲、巩膜、面颊、肚脐、下巴、小腿、前额、耳廓、额、前额、脚掌、腋下、耳垂、内耳、四肢、胸部、头发、脚踝。

2 躺下来，然后再仰卧在半躺下，将肚脐用毛巾拧成桶，放点内裤，里面的水不要太热。这个方法能够有很好的保护体质，并且可以起到很好的止暑止热作用。

3 躺下俯卧撑法：这是一种在俯卧撑和地面上做的短——松开的腹式锻炼，在腹部位仰卧，用掌心沿着肚脐上方向腹部推，利用腹部的肌肉而进行强化。

4 俯卧撑法：俯卧撑最基本的一个基本的方法就是平躺在床上，背对着下身的腹肌进行锻炼，有很好的保护体质。

5 俯卧撑法：从仰卧床上爬到下腹部的腹部，并将膝盖抬平，然后仰卧在床上，这种锻炼的方法既可以锻炼下腹部的肌肉，还可以对下腹部的腹部进行锻炼。

6 俯卧撑法：每3—6个俯卧撑的人坐在床上，双腿蜷起，双腿放置在床上，双膝在一起，同时尽可能在腹部上垫一条毛巾，然后双手将其压向胸部，做收腹以及翻身动作。

本文标签：