男人爱牙护牙必看健康手册！

一、了解哪些要注意你的口腔健康？1、长期久坐电脑族或对生活产生依赖的男性要注意多多休息，加强锻炼。

2、保护牙齿不要吃油腻的东西，不要吃冷食、辛辣食物、肥肉等。

3、性生活不宜过频，不放纵，尤其是老年人，由于前列腺、精囊的排泄功能出现紊乱，xingqiguan 的神经系统功能就会出现紊乱，导致人体功能失调，久而久之会导致男性出现男性不育。

4、适量运动，锻炼身体。

很多男性朋友喜欢去散步，因为经常散步可使前列腺和精囊的血液循环加快，提高局部的代谢，促进前列腺液的分泌，有助于男性性功能的维持和男性的生理功能。

5、戒烟、戒酒，生活有规律。

6、按摩足部，保持会yinbu 清洁，防止感染。可按摩足部，一般来说，按摩足部可促进会yinbu 的血液循环，起到引流前列腺液的作用。

按摩时要注意，按摩后要及时将水温调高，保持会yinbu 清洁，以防伤及yinbu 。

按摩方法是两手食指贴着肚脐下部，用力按压肚脐周围，揉动数十次。

7、多喝水，勤排尿，每日3次，每次100毫升，以排尿后排尿，排尿，通畅为宜。

7、注意个人卫生，经常清洗外阴，保持yinbu 周围清洁。

8、坚持热水坐浴或会yinbu 淋浴，减少盆腔及前列腺充血，有助于改善会yinbu 的血液循环。

9、频繁手淫，使性能力下降。

10、节制房事，戒除手淫。

11、保持清洁，勤换内裤及卫生巾。

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