男人每天练练养生操防治前列腺病！

一、憋精三个月前列腺炎

前列腺炎患者在平时要节制或轻柔地过性生活，但也要注意性生活的节制，避免过多、过频的性生活，避免长时间骑车、骑马等过度ciji ，并注意自我保健，这样就能大大提高患者的前列腺疾病几率。

二、劳逸结合

生活、工作都要有规律，性生活的合理安排，对于前列腺炎的治疗是非常关键的。在性生活中，不要过分地追求次数和频率，要根据自己性能力和身体状况来进行调节，一般要达到20-30分钟，运动量不宜过大。

三、多饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些ciji ，长期不良的ciji 对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

四、规律性生活

规律的性生活，可使前列腺和膀胱颈的肌肉张力增强，促进前列腺液的不断更新，对前列腺炎的预防有很大好处。

五、避免久坐

前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。

坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

六、适量饮水

大部分男人都不愿意因为饮水的问题而憋尿，其实这样很容易使尿液浓缩、排尿次数减少，使尿液中携带的废物和毒素的浓度大大增加，对前列腺有害。因为，频繁的、频繁的性生活导致前列腺长期处于充血状态，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

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