女性朋友人流后怎样恢复快

人流后要怎么恢复快呢？很多女性朋友认为人流后要多吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等，而蛋白质是合成性激素的重要组成部分。那么人流后吃什么最快恢复快呢？下面我们一起来看看吧。

人流后吃什么最快恢复快

1 人流后可以吃海鲜：人流后，要多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等，这些食物都是能够有效的补气血、益气生津的食物，可以经常食用。

2 、人流后可以吃小苏打水：人流后一周内，要多吃大豆、燕麦、粗粮、韭菜、薏米、小米、白糖等食物，这些食物含有丰富的蛋白质、磷脂和铁、维生素E，对身体的康复很有好处。

3 人流后吃大枣：大枣20克，青皮10克，红糖30克，加水炖煮15分钟即可。每日1剂，连服7日。

注意事项

保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食品。

在做完人流手术后的一个月内，身体处于比较虚弱的状态，常常会出虚汗，而汗液中会排出大约300亳升的蛋白质，因此在这个时候可以适当的吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

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