长期用电脑对眼睛有什么伤害

长期使用电脑会让人感觉不适，眼科医生和验光师称之为“电脑视觉综合症”。“计算机视觉综合征”有以下具体情况：

1.盯着屏幕时，如果长时间不眨眼，会加重眼睛的过度疲劳。这种情况在阅读大量文档时经常发生。这时候电脑用户怕错过内容，尽量不眨眼或尽量少眨眼。眨眼睛对保护眼睛至关重要。它可以使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌肉有机会改变位置，从而达到润滑眼睛的目的，避免眼睛出现瘙痒、灼烧或其他症状。

2.因为绿色字体出现在黑屏上，在屏幕前工作时可能会产生一种叫做‘麦卡洛效应’的异常反应。虽然对身体无害，但症状可能会持续几天。这种视觉效果会让白色的字母看起来略带粉色，贴在白墙上的一张白纸周围看起来也是粉色的。

3.这和佩戴双光眼镜的操作者有关。对他们来说，注视目标的最佳位置应该在胸部或胸部以下，距离应保持在12-18英寸。如果屏幕高度不合适或者距离太近，电脑使用者在工作时会不舒服地弯腰，或者头部保持不自然的角度，容易造成头晕、脖子酸痛、肩膀酸痛或全身不适。保健专家认为，电脑操作是一项视力集中的工作，会减少眼睛润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果一个人每分钟眨眼次数少于5次且持续时间较长，眼睛就会干涩、疲劳，出现复视、视物模糊、头颈疼痛等症状。

加利福尼亚大学的视力检验教授谢迪对电脑使用者提出如下忠告：

1.使用电脑1-2小时后？60%的时间花在看屏幕上，所以我们必须做些别的事情来休息我们的眼睛。当眼部问题无法自然消失时，要及时去医院检查。

2.理想的位置是将荧光屏的中心放在水平视线下方约20度处。离眼睛的距离应该是14-16英寸，但不要太近。

3.为了避免屏幕反光不清，电脑不要放在窗户的对面或背面，尽量避免或减少屏幕上刺眼的光线。

4.不要在黑暗中操作电脑，因为黑白对比对眼睛有害。

5.坐的地方尽量舒适，有条件的话尽量用可调靠背的椅子。

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