性生活后做好这4件事再睡

1、不要坐在湿席上。正常的坐姿不会对人体造成危害，但是如果有炎症或者是局部疼痛等不适，一定要注意，不能进行性生活。

2、注意保暖，下身要保暖，同时应该使用温水和中性酒泡脚。

不要在很温暖的地方坐，不要有受凉的情况。

3、如果你的左侧肩膀就会受到压迫，如果你还觉得自己的左边肩膀疼，那么，你可以去医院看看。

4、多喝水，多休息，不要长时间地坐着，如果一整天都不能完成的话，那就先吃点休息一下。

5、不要使用安全套。

男性患者在发现患有前列腺炎，就一定要及时到正规医院治疗。

6、多吃富含维生素A和E的食物。维生素A可以增强jingzi 的活力，女性患者可以多吃一些含维生素A丰富的食物，多吃一些含维生素E丰富的食物，多吃一些瘦肉，猪肝，豆制品等。

7、不要随便买药吃。

如果出现尿频、尿急、尿痛、尿道流白等症状，要及时到医院检查治疗。

8、要规律的性生活，可以有效的预防前列腺炎的发生。

9、戒酒、忌辛辣ciji 食物，避免会yinbu 受寒，要多喝水，保持大便通畅，防止便秘结，戒除手淫。

10、坚持锻炼，增强体质，避免久坐和长时间骑车，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

10、节制房事，戒除手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复xingjiao 的方式来延长第二次的xingjiao 时间，这样有损于健康，并不可取。

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