有效预防前列腺疾病该怎么做

1、性生活要适度：有些人的性生活要有适度的规律，生活不规律或过度手淫，都会使前列腺充血，诱发前列腺炎。过度手淫和纵欲：有些人有过度手淫的习惯，虽然手淫本身并不会直接引起前列腺炎，但是过度的手淫，则会使前列腺充血，诱发前列腺炎。

2、积极参加体育锻炼：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、避免久坐：经常久坐会压迫会yinbu ，使前列腺充血，导致局部血液循环不畅。特别是会yinbu 充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

4、多饮水：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些ciji ，长期不良的ciji 对前列腺有害。

多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

5、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

6、节制性生活：性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。

因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。

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