怎么让自己开心起来 感觉自己快抑郁

快乐，指心情舒畅，但是生活中的很多朋友都感觉自己非常的不开心，甚至会失落，所以今天我们一起看看，怎么让自己开心起来 ?

一，怎么让自己开心起来

1.做一些让自己自信、充满活力的动作。

科学家们说，走路时挺胸抬头摇臂可以帮助人们变得更加积极。即使情绪低落，充满活力的走路也能帮助人们充满活力和快乐。也可以做深呼吸运动。深呼吸可以帮助我们缓解疲劳。这也是非常好的一个办法!

2.嘴角上扬。

其实想要改善情绪，不妨试着抬起嘴角。试着让自己微笑。即使不想笑，抬起嘴角，也要当运动。微笑可以改变大脑释放的化学物质。让人感到快乐。就算你很多难过非常的伤悲，只要你试着这个动作，总会可以改善这个问题!

3.做一些压力小、积极的事情。

比如做志愿者工作。送人玫瑰手有余香，成为志愿者帮助有需要的人，不仅对别人有益。它还可以覆盖我们自己的身心健康。还可以让自己的皮肤变好，各方面都往着好的方面去发展!

4.多和身边的好朋友交流。

最后，怎么让自己开心起来 ?或者结识一些新朋友。和那些关心自己的人在一起。它会让我们感觉良好。出去认识一些新朋友，同事也和老朋友保持联系。研究发现，认识的朋友越多，人就越快乐。而且还可以在闲暇时光与朋友们一起畅玩

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