怎么让自己开心起来 ,整天都很难过

不开心真的是一件很坏的事情，有时候还会影响自己的情绪，让自己更为的难过，，非常的抑郁。所以今天我们一起看看，怎么让自己开心起来 ?

一，怎么让自己开心起来

1.让自己变得积极。

学会感恩。写下你在生活中遇到的每一件好事。当我们努力关注好的一面时。它也有助于我们保持积极乐观。

2.不如运动

你可能不相信我们自己的健康。短短5分钟的锻炼可以改善不良情绪。运动也会带来长期影响。定期锻炼有助于预防身体疾病。提高我们的睡眠质量。

3.学会原谅和忘记。

心里有怨恨。让它过去吧。尽管真的不容易。但是原谅和原谅可以让我们忘记负面的想法。获得更多内心的平静。这样会让我们更快乐。

4.听音乐和看电影可以帮助我们暂时不想做任何事情。

音乐对情绪有很强的影响。若情绪低落。你可以听一些你喜欢的音乐。听音乐有助于形成良好的氛围。看电影可以帮助我们树立积极的态度。心情不好的时候。我喜欢看《阿甘正传》和《音乐之声》。看完会很好的。

5.保持充足的睡眠。

最后，怎么让自己开心起来 ?假如你心情不好，更不能解酒消愁。起不到一点作用，也伤身体。假如你真的什么都不想做，那就睡一会儿吧。大多数心情舒畅的成年人需要7或8个小时的睡眠。睡觉后，人会更容易感到快乐。

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