预防男性不育生活禁忌要注意

男性不育，常见的有以下几种：

1、注意劳逸结合。预防男性不育的8个重要措施：

1、日常生活中，要适度，不要让过度疲劳、精神紧张。

2、及时戒酒。避免食用辛辣ciji 的食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。

3、节制房事。

避免过多性生活，节制房事，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

4、调整情绪。保持平和的心态，不要过分紧张和忧虑。由于大喜大悲，大悲大怒，往往可导致不shejing 症，也可以使shejing 中枢功能紊乱而引起不shejing 症。

5、树立健康的观念。注意自身

对待身边的事情，心胸豁达，乐观向上，注意力集中，反应力集中。而且乐观向上，努力培养自己的乐观向上的生活态度，培养自己的幽默感，可以使注意力转移到生活上，从而使生活充实、幸福美满。

6、不熬夜，不抽烟，不喝酒，保持生活规律。

男人性能力在冬季性能力最强，可以坚持运动，可打太极拳，散步，气功等，均有益于自我心身健康和精神调节。

另外，冬季男性性能力也是要从这几方面来预防：

一、不可过劳，不抽烟、不酗酒。

二、注意加强体育锻炼，增强体质。

三、提高性功能，预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高性生活质量。

四、注意营养的补充。

五、适当运动，尤其是慢跑、快走、游泳、骑自行车和练拳等，既可锻炼身体，又可使全身肌肉得到锻炼。

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