值得一尝的花青素好食材 由内而外抗氧化 为美丽打底

2 银耳是我们生活中最为常见的营养价值极高的饮品，其原料、方法、最有效的材料、维生素含量都是不错的，不但可以补充人体所需营养，更能增强免疫力，是脾胃虚弱、肝脾虚、瘀血斑块体、淤血脉络等常见的营养品，而银耳则有着独特的食疗功效，是自古以来都是男女老幼皆能做的一道美味佳肴。

3 银耳乌里红

其银耳可加些当归、薏米、芡实等，既能补充营养，又可补中益气，改善消化吸收功能。

注意事项

食宜补气，滋阴。

宜食清淡、易消化、营养丰富的食物，对肠胃不好、营养吸收不好的病人，可多食补气益肾、养阴生津的食物。参阴药膳，进补时可加入益阴之花中药汤。对于气虚型的感冒，可加用药汤，更具效果。

重视胃病的食物

多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡、鱼等。但必须注意食物的多样性，如果口味

偏甜食则会导致湿热蕴结，更要注意蔬菜的种类及比例，如冬瓜、黄瓜、番茄、番茄、红萝卜、黄瓜、生菜、菠菜、花椰菜等。

此外，萝卜、莲藕、荸荠、木耳、茯苓等也是有补中益气作用的食物。

本文标签：