办公男谨记给前列腺放松

注意个人卫生，勤排尿，避免受凉。平时应穿宽松的衣服，避免摩擦局部，最好穿宽松的衣服。还要少吃辛辣ciji 性食物，如辣椒，葱，蒜等食物。还要多喝热水，保持大便通畅，增加会yinbu 的湿度，这样对前列腺炎患者也有好处。

避免久坐，男性朋友可以上下班时，可以适当的去打打太极拳，从而有助于增强体质。

性生活一定要适度，老年人要学会放松。

长期精神压抑，会让前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成前列腺充血，诱发炎症。所以，不要纵欲，尤其不要纵欲，节制房事。

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冬季性生活需要适度

专家提醒：冬季养生，千万不要过度。冬季阳气渐减，许多男性开始注重夫妻生活，但是也可能会导致阳气失去。冬季养生必须要注意：

首先，要重视加强身体锻炼。

由于每个人体质不同，因此阳气也不一样，如果单纯从阳气方面注意，不注意调养，容易导致各种疾病的发生。

因此冬季养生不但要注意合理安排时间，同时还要注意保暖。

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