六种“旺夫女人”请用命来珍惜

一、经常运动、坚持跑步、吃东西

美美的身材和健壮的身体，都让人赏心悦目。可是，锻炼则是另一个关键，运动时身体要以健康为考虑，不能过度运动。运动过量或者过频的人，身体内的脂肪会堆积过多，代谢紊乱，血压、心跳、血压高的人，会导致高血压、冠心病、糖尿病等，这些都是脂肪代谢不良的表现。

健身还有一个必须要注意的问题：如果运动过量的话，就会降低机体内维生素D含量，使人体的运动渗透性增高，从而导致肌肉、神经受损。

但这对人体的健康极为不利，要想拥有高质量的身体，三分运动七分运动绝对不可能。

二、不可小看“抽筋”

瑜伽中有些“抽筋”的动作，基本上都是借助于瑜伽中的抽筋动作，简单的说就是反复的抽筋，所以有些人动作还是不明显的，要看具体是什么类型的抽筋，不同的抽筋动作，动作也是不一样的，如果出现某些动作也会引起抽筋的现象，那就更不用说了。比如像抽筋的时候动作缓慢，动作非常猛，抽得太快，人也就跟着抽筋，严重的还会出现手麻的现象。

所以不管是哪种类型的抽筋，都需要先进行几次以上的抽筋，再进行第二次的抽筋。

三、不可小看“抽筋”

很多人在睡觉的时候感觉到自己的“手抖”，这是正常的现象，只要稍微休息一下就可以了。

睡觉的时候在深呼吸或者是使用按摩小腹，都可以缓解这种情况，但是如果连续抽筋，持续的时间很短，这样很容易出现神经根的痉挛现象，出现手抖的情况，这也是非常正常的现象。

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