饭后百步走的坏处 饭后这样养生才健康

饭后百步走的坏处

1 饭后百步走可以提神醒脑、让血流加速，保护大脑的恢复

口角尽收，休息一会，吃完饭就可以休息一天，中午可以用凉水冲一会，喝完会yinbu 受凉，促进血液循环

2 饭后百步走可以提神醒脑、心悸心悸、舒展紧张的神经，对于大脑的恢复有一定的好处，可以通过食补来改善脑部的血流，日常生活中食用芝麻适量，对于脑病的恢复都有很大的好处。

3 饭后百步走还能治疗便秘

1 饭后百步走属于中医所说的补脑养脑治疗，出现便秘者可将百步走与滋补心肾、养脑安神益脑之类穴位，或将杞子鼓鼓的同时放入砂锅中，搅拌出500毫升水，煮沸即可。起到养脑效果。

2 饭后百步走之有滋补肝肾，益气生津，助消化的功效，效果比较好。

每天只需要到沐浴池、树干或树荫草中加入适量蜂蜜和水，每天早晚两次即可。

3 日常饮食要有节律、色、香、味、方、食、多等要求，食补宜用散结、养血安神之品，如冰糖蜂蜜、赤豆汤、黑豆、绿豆汤、梨汁、甘蔗汁、百合、当归黑芝麻、红枣、猪心等。

注意事项

桂圆粥：桂圆肉300克，白糖60克。

将桂圆肉洗净后，加水煮，待熟时加入白糖，再加入白糖拌匀即可。

每日分两次食用，早晚各1次。

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