前列腺炎多长时间能好 调养是关键

3、饮食调理

1、每天定时进食新鲜的水果和蔬菜，最好每天早晚各进食一杯牛奶，以便达到良好的吸收浓度。2、慢性前列腺炎患者的饮食忌烟、酒。不要长时间骑车或久坐不动，办公室工作人员每隔1~2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

2、不要憋尿

待尿液完全排空，再坐下歇息，并及时排出尿道中的细菌，防止感染。

3、适量运动

增强体质，提高机体的抗病能力。

4、按摩涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经，经常按摩涌泉穴，对于改善全身的血液循环和新陈代谢都有很好的帮助。

经常按摩涌泉穴可促进下肢血液循环，有利于缓解腰酸、尿频、夜间多尿等症状。

5、避免久坐

站立，坐10~20分钟后，应站立起立，双腿分开，将腰部慢慢放松，双手轻柔按摩。反复做30次左右，直至腰部感到舒适为宜。

6、间断式

经常按摩涌泉穴，可起到补肾固精的作用，对肾阳不足型的肾虚阳痿、早泄、带下症等都有很好的疗效。

7、全身调理

患者经常在临睡前进行按摩，可减轻腰部不适，改善血液循环，有利于阳痿的恢复。

8、按摩脐下穴

脐下穴位于手掌心、小腹、脐周、足底等处，按摩方法：指压脐下三寸的地方，用力按压，每日3次。

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