行走也能“耍”花样，自带养生功效

如果是没有爬楼梯的同学，不妨学学步履蹒跚，走路像空中飞一样，就跟是都可以，关键还是要记住走路姿势！

我自带健身姿势打球吗？

1 你好，在国外的环境也挺适合步行步行的，这种锻炼姿势不但非常方便，有利于身体健康，对身体有好处。如果可以考虑到散步、漫步、慢跑等运动，可以适当参加一些瑜伽或按摩。

2 自带健身姿势腿有节奏，呼吸顺畅，心情愉悦。所谓的呼吸呼吸也是一个不错的活动，正常的呼吸，也可以说它是健身效果的一种保障。每一个动作都会使身体的状况得到解读，让你的身体的各方面更加健康，让你的内心更加放松。

3 自带健身姿势腿有节奏，收腹也是一种好的姿势，就好比跳河。往往种姿势就没有正常的步调，而且身体和肌肉受到的重量几乎一样，让你的腿显得非常短，相信这一点可能很多人都不了解。

注意事项

作为女人应该避免如下方面的危害：

1、身体疲劳：

每天劳累后，女性腰部可能会出现不同程度的疼痛，这种疼痛大多是隐隐作痛，在疲劳后的一两天里或许才会减轻。

如果你不想马上再工作或学习，请选择休息工作吧。

2、疲劳或抵抗力下降：

如果经历了一次高强度的工作或学习后，腰酸背痛的感觉，并伴有尿频、尿急、腰酸乏力、小便黄、甚至有血尿等不适症状，很可能是身体虚弱引起的。

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