产妇坐月子吃什么好喝什么汤下奶

下面和大家一起来了解一下，关于孕妈妈坐月子吃什么好的问题。

孕妈妈坐月子吃什么好

1 第一：为了确保胎宝宝能正常的生长发育，应合理安排饮食，将适量的肉类、鱼类、蛋类等煮成粥，既营养又能为宝宝补充能量。以食物给宝宝提供能量，多吃些鱼类、肉类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。

2 第二：少吃甜食，甜食可使宝宝腹胀不适，腹胀不适。因为吃甜食不仅不利于消化，还会使腹泻加重，导致宝宝营养过剩，增加宝宝营养的摄入量。另外，空腹时可在饭前适量加一些糖盐来进食，以缓解腹胀不适。

3 第三：产妇营养搭配不当，易导致营养素摄入不足。例如，孕妇由于各种原因导致营养摄入不足，所需的营养就不足，也会使腹泻的症状加重，所以，产妇应少吃甜食，注意饮食卫生，合理搭配膳食，保证营养均衡。

注意事项

导致孕早期营养补充不足的因素很多，除了药物，外界因素外，在饮食上，孕早期除了吃适当的饮食，增加高热量，要适当的运动，多吃低脂、高蛋白的食物，减轻糖类的摄入。营养专家给大家介绍：产妇应多摄取新鲜的蔬菜和水果，注意补充维生素，避免吃辛辣食品，尽量减少体重。

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