女人更年期如何进行性保养？

正常情况下，女人更年期的时间大约为20~30岁，也就是说，女人到了30岁左右，也是处于绝经期的时候，这时候，女人绝经的时间肯定是比较长的，需要注意饮食上的问题，下面我就把有关女人更年期如何进行性保养这个问题告诉大家。

女人更年期如何进行性保养

1 第一：有部分女性进入更年期后，常常出现月经不调、性欲减退等症状，这就需要引起重视，千万不要盲目的服用药物，可能会加重病情，甚至可能会造成终生不孕的发生。

2 第二：适当的吃一些鸡蛋、牛奶、豆类制品、菠菜、水果等，能够补充经期所流失的营养物质，能够增强身体抵抗力，对女性的健康非常好。

3 第三：尽量少吃或不吃辣椒等辛辣ciji 性食物，这样对缓解病情也是有好处的。

注意事项

要合理安排日常生活，不要熬夜，不能熬夜，可以多吃一些具有行气止痛作用的食物，如菊花、桃仁、枇杷等。多喝一些蜂蜜水、蜂蜜水可以起到止痛的作用，可以多吃一些核桃仁、冬瓜、西瓜等这些有利于排毒的食物，一定要避免喝水太多，以免导致身体流失太多营养成分。

1、酒、辣椒

辣椒中含有的食物可以ciji 胃肠道，导致消化不良，如果自己长期吃辣椒的话对身体也是有影响的。

这是因为酒精对肠道的ciji ，对肠胃也是有影响的。

2、海鲜

海鲜也是个不错的选择。因为海鲜的口感好，而且对海鲜的反应也好，因此吃海鲜可以很好的缓解口感问题。

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