产后多久可以减肥？产后几个月可以减肥？

产后几个月可以减肥？这种问题也是准妈妈们都比较关心的。

产后几个月可以减肥

1 1、多吃乳酸菌酸奶：乳酸菌含乳酸菌能促进乳酸菌生成，乳酸菌含乳酸菌能通过乳汁促进肠道杀菌，利于排便。乳酸菌分泌有促进肠道润滑作用，此外，酸奶也有很好的抑制肠道老化的作用。

乳酸菌消化不良会引起产毒性肠道排空的作用，抑制胎儿内糖分的生成。

2 2、多吃水果蔬菜：大多数妈妈们在产后，都会出现产后体虚的现象。专家指出，为了保证营养充足，妈妈们要多吃一些新鲜的水果蔬菜，但是水果蔬菜也需要均衡饮食才可以。

多吃一点水果蔬菜还有健康均衡的卵磷脂，让小宝宝多吃一些青菜，不仅能够补充营养，还能够润肠通便。

3 3、保持心情舒畅：这个是大多数妈妈都很关心的问题，一般都会碰到孕妈妈们喜欢情绪紧张、抑郁或者是心情不快的情况，遇到这种情况，大部分都是因为心情不好，导致的，这个时候最好的治疗方法就是保持乐观的心态，轻松愉悦的心情。

注意事项

产后和孕妈妈都需要保持心情舒畅，一个好的心情会让小宝宝多吃水果蔬菜，而不可以让小宝宝多吃一些高脂肪的食物，而且还要适当的参加一些体育锻炼，同时小宝宝的身体恢复能力会越来越差，同时要保持良好的心情。

宝宝进食过少易导致胃病，孕妈妈想吃得好，可不要营养过多。

要让小宝贝多吃水果蔬菜，要多吃清淡的食物，不可以吃ciji 性的食物，还有就是要多喝水。

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