男人吃什么可以补jingzi

在大多数男性中，

1、营养补充剂：维生素C、E和D

患者要特别注意补充维生素D和E。这两种维生素都是人体必需的。但是男性吃维生素D必须注意补充，其中尤以维生素D最为重要。

2、精氨酸是jingzi 形成的必要成分。

精氨酸是制造jingzi 必要的成分。如果缺乏则会影响jingzi 的生成。精氨酸是制造jingzi 必要的氨基酸，对男性的作用是很大的。

3、维生素E

维生素E

能增强免疫系统功能，具有明显的抗炎、抗癌作用，特别是对脑细胞有明显的益处，可以提高免疫力。

富含维生素E的食物有麦芽油、坚果、葵花籽、青椒、卷心菜、菜花、香蕉、甘蓝菜、水芹菜、萝卜、西红柿、莴笋、马铃薯、南瓜、绿豆、橘子、香蕉等。

常吃这些食物可以明显降低男性的免疫力，有利于缓解男性疾病，防治前列腺炎，预防前列腺肥大。

4、锌

锌是男性生殖系统内重要的微量元素。缺锌可以引起jingzi 数量减少，jingzi 活动能力降低，可以提高jingzi 的活力，在一定程度上降低了男性患前列腺炎的可能性。

可以适当吃些海产品，牡蛎、虾、蛤蜊、毛豆、鳝鱼、泥鳅、黄鳝、牡蛎、虾、墨鱼等水产品都是有效的锌元素。

5、硒

微量元素硒是男性生殖系统中重要的微量元素硒，硒对调节性功能和生殖功能起着不可小觑作用。硒可以使jingzi 减少，jingye 量也减少，从而提高受孕几率。

硒的作用在于提高人的jingye 量，增加jingzi 的活性，可见其作用不可小觑。

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