前列腺保健 常锻炼不久坐

如果不及时锻炼或久坐则易导致前列腺的抵抗力降低。如坐骨神经坐骨神经分布在某一位置，也可因为过于紧张而造成早泄。要想充分提高前列腺的活动性和前列腺功能，必须加强坐骨神经的锻炼。此外，坐骨神经的练习方法如下：

一、坐着或蹲着，抽吸gangmen 括约肌，然后放松双手，用尿液将gangmen 及前列腺肌肉分开。

这是自我按摩前列腺的方法。

要每天都做这个动作，有利于保持大便通畅。

二、养成用一只手按摩前列腺，或是用手指插入gangmen 的习惯，这样可以使得前列腺稍微放松一点，使得大便通畅。也可以在你呼气的时候，手把这个动作当做你自己在做的动作，例如：轻轻地按摩。

这也属于自我按摩的方法。

三、掌握前列腺液的检查方法，充分了解病灶位置，对症治疗。

四、选用适当的抗生素，例如先锋霉素，利巴韦林，这些抗生素可以杀死有益细菌。如果发现有类似情况，也可以进行血液的检验。

五、尿道口有分泌物，应及时更换，以免细菌进入尿道口。

六、有些男性会出于对自身的保护，不管是ziwei 还是性生活，由于都是一些没有经验的男性朋友选择进行，或者通过ziwei 来解决，这是十分错误的。

七、如果有前列腺炎的症状，一定要去正规的医院进行检查治疗，这样可以有效的对疾病进行控制和治疗。

前列腺炎也会给男性朋友带来一些困扰，所以在患有前列腺炎的时候，一定要去医院进行治疗。

八、如果没有任何的症状，医生还是不可以准确的判断病情，这样会导致误诊的现象。

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