让男性更强壮的秘诀

有哪些男性要避免吃什么更健康呢？

以下食物可以吃吗：

1、维生素B6(VITAMINB6)

维生素B6是一种在体内合成合成神经递质的重要抗原，在人体内的合成需要氨基酸，而它所缺少的恰恰是人体的机体组织，因此，如果缺乏维生素B6，就会影响到整体发育。

2、维生素C

维生素C有调节人的健康、促进机体的新陈代谢、降低人体抗病能力的作用。其中维生素C主要存在于动物肝脏、植物油、麦芽、蘑菇、何首乌、韭菜、胡萝卜、莴苣、洋葱、花菜、芦笋、丝瓜、南瓜、甜薯、杏、甜薯、杏等食物中。

3、维生素E(VITAMINB6)

维生素E能改善人体生理功能，抑制因内分泌失调引起的症状，有针对性地保护肝脏。

具有抗病毒、抗肿瘤作用，对多种恶性肿瘤有明显的抑制作用，能抑制癌细胞的生长。

4、维生素E(VITAMINC)

维生素E具有调节人体生理功能、促进性激素分泌、降低血中胆固醇含量、降低血中胆固醇含量、提高性功能等作用。因此，肾病患者要特别注意维生素E的补充。

常吃含维生素E丰富的食物，如黑木耳、花生、芝麻、松子、开心果、菠菜、芝麻、鹌鹑蛋、猪肉、鸡肉、动物肝、血、猪肝、牛奶等。

5、禽肉

这种肉类中所含高胆固醇，可以引起动脉硬化。

对动脉硬化患者，特别是老年人和小儿，会加重动脉硬化，导致头晕、耳鸣、耳聋、耳聋、耳聋、脑中风、耳聋、骨折、脊椎炎、败血症、脑溢血、脑出血等。

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