阳萎早泄该怎么运动？教你这几招

教你这几招阳萎早泄该怎么运动。下面介绍几招阳萎早泄，看看吧。

1、进行适当的体育锻炼

运动有强精壮阳之效，但强度不宜过高，也不宜过低。

如做几十次深蹲，可使xingqiguan 和盆腔得到充分休息；做完后深蹲后深蹲，再深蹲，时间可能延长。

2、意念控制shejing

在早泄患者的配合下，锻炼这些意念控制shejing 的反射，主要是指在平时可控制在性生活时shejing ，动作幅度减慢、幅度减少，每次shejing 时间不超过10秒，可以视为有效的早泄治疗。

3、调整自己的情绪

男性朋友应该建立自信，生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

4、平时多吃含有精氨酸食物的食物

如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

5、口服一些抗抑郁的药物

如扑尔敏、息斯敏、苯海拉明、异丙嗪、戊酸钠、泼尼松等。

6、加强体育锻炼

如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

7、调整自己的情绪

保持良好的心态，避免忧郁、急躁的不良情绪。

8、夫妻感情及睦

房事不要过于频繁，不要纵欲过度，不要勉强进行性生活。

9、要注意情绪的控制

要对性生活有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。

要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次xingjiao 失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；xingjiao 时思想要集中；特别是在达到性kuaigan 高峰，即将shejing 时，更要思想集中。

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