怎么从失恋的痛苦中走出来 控制自己不找他

失去了爱情，很多人的生活都很低落，看着曾经爱过的人一步一步的离开自己，想要留住对方，可是结局已经注定了，所以今天我们一起看看，怎么从失恋的痛苦中走出来?

一，怎么从失恋的痛苦中走出来

1.尽情宣泄

失去爱情后，感情常常是说不出话，百感交集，此时需要一个宣泄口，堵不如疏，如果一味地压抑自己的情绪，很容易导致崩溃。因此失恋时，女人可以找个没有人的地方，放声大哭，男人也不要因为泪流满面而压抑自己，科学研究，哭泣后，人的情绪强度会降低40%。假如不能流泪，还可以通过锻炼，让自己大声喊出来，这些都能让你的情绪得到宣泄，心境会更平静。

2.学着装扮。

在这里装饰，有两种含义。第一，从外表形象上来看，男孩失恋后，要学会打扮自己，使自己更加美丽，这样才会有女孩喜欢。女生要注意培养好自己的气质，这样才能吸引男生。其次，精神上的打扮，每天都要充满自信，给自己积极的心理暗示。许多人失恋后会否定自己，此时，你的精神需要装扮起来。

3.妥善释放自己。

这个时候要适当释放自己，如果真的感到不舒服，也不要压抑自己。能够和自己的朋友一起去海边，对着大海大吼，或者也可以和自己多的朋友一起去看电影或KTV，让自己沉浸在歌曲或银屏的故事中，努力地让自己活成和以前不一样的样子。

4.去另一个城市生活。

在城市里转行生活，这个方法绝对是最有效、最彻底的办法。假如对熟悉的一切全然看不见，而天天忙着奔波，无疑哪还有时间沉迷于失恋的苦痛中?但这一做法的代价也较高，意味着你要彻底放弃在那个城市已建好的交际圈，彻底放弃了在那个城市已有的工作基础。所以还是建议广大的朋友在最后一刻还是不要去换城市生活。

5.新欢能舒缓身心。

最后，怎么从失恋的痛苦中走出来?尽管刚分手后，很少有人能够很快地接受一段新的恋爱。但不能否认，如果有一个新TA进入你的生活，的确能极大地缓解每一天的思念之苦。所以如果真的很伤心，不妨去酒吧，或者通过相亲结识新的异性朋友。

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