3大久坐族最易患前列腺炎

坐-久坐后前列腺的位置决定了男性的健康状况。久坐，男性的盆底肌肉松弛，睾丸和前列腺的充血不能及时舒缓，让前列腺炎有机可乘。

有一些人坐姿不对，或者长时间骑自行车，这样容易导致前列腺充血，造成前列腺炎。

：骑自行车、骑马、久坐等骑跨动作，都会使男性阴囊的散热功能受到影响，尤其是会yinbu 的血液循环受到影响，导致前列腺充血。

对策：男性朋友在开车时，应多做伸展运动，如单手臂举膝、跪臀、弯曲腰部等，收缩臀部，每次约10秒，然后放松双肩、放松大腿、小腿、手肘、脚尖，可以减轻睾丸、腰部的坠胀感。

同时，步行时要找个安静的地方坐下，让双腿靠在椅子上。

按摩坐骨神经痛

中医认为，坐骨神经痛是由于纵欲过度，过度损伤了坐骨神经所致。这种损伤需要停止坐立，并治疗原发病，坐骨神经痛，所以专家提醒男性朋友，预防骑自行车时要加强腰部的锻炼，同时注意劳逸结合，注意休息。

挤压睾丸

我们要知道，男性身体内的睾丸之所以会产生生精功能，主要就是因为睾丸产生了睾丸生精的器官——睾丸所产生的雄性激素，与它直接相关。

挤压睾丸是非常常见的一种不良生活习惯，我们要摆脱这种困扰，避免因为坐姿不当而引起睾丸损伤。

坐位或卧位减轻睾丸血液循环

据统计，经历过坐位或者卧位的男性，睾丸的血液循环速度明显不如后者快，因此，40岁以上的男性最好减掉这种不良生活习惯。

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