补锌的食物有哪些？孕妇补锌食谱精选推荐

孕妇补锌食谱精选推荐：

1、核桃仁

中医认为，补锌是气、性活动的基础，宜多吃核桃仁。对男性不育、流产、性功能减退、遗精、阳痿、早泄等有良好的疗效。

2、枸杞子

枸杞子有补肾壮阳、养肝明目、益精明目的功效。

枸杞子的作用就是补肾益精、养肝明目，所以能调理气血、改善肝脏功能。

3、人参

人参又名白术、真元子、山茱萸。

有补肾阳、益精明目、补血生精功效。中医认为，人参具有益精气、补气养血、开胃、补虚解渴功效，可用于治疗阳痿、早泄、遗精、小便频数、遗精、性功能减退、jingye 量少等症。

4、韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。

为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性yinjing 勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

5、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。

羊肉能温补肝肾，助阳固精，治疗肾虚阳痿，精冷，腰膝无力，夜尿频多等。

6、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

7、鱼类

沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。

其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为xingai 的“催化剂”至今仍享有盛誉。

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