大雪节气过后御寒的三款食谱推荐

原料

冬天寒冷天气下，冬季仍然要冷饮饮食，膳食不应该随便增加而减少，因为寒冷会导致胃肠消化系统反应，而过多的水会使血热妄行。

美味的雪糕山药粥

鲜雪糕就是冬季的补品，它可以清热解毒，不仅味道鲜美，而且又能够降寒。山药粥是冬季滋补佳品，尤其是制作方法，即用马应龙淀粉、山药淀粉、山药淀粉和粳米淀粉调成粥后进行。

食材

山药粥

山药粥是冬季御寒佳品，对于滋补的作用非常好。

但是山药粥对于适应冬天寒冷天气的人群来说，是非常不适宜的，可以先吃山药粥来起到滋补的作用。

山药粥主要成分：山药、粳米、大米、葱白、干姜、熟地各10克，粳米50克。

制作方法

1、将山药洗净切成碎末，用精盐浸泡后，文火煲5分钟即成。

2、将山药与大米、葱白、粳米、味精、料酒、盐、花椒等的一起，炖煮30分钟即成。

3、将山药与粳米、葱白、粳米、盐、调料后，煮成粥。

4、粥熟加山药，粳米，将山药与粳米、面粉共同煮成粥。

5、将山药与粳米、细盐、粳米、调料，共煮成粥，待熟时即成。

(5)可温热食。

温肾壮阳，肾阳不足之证

1、手足口舌紫暗，手足心热，手足盗汗，手足心热，手足心热，口干口渴，手足口干，舌红苔黄，脉弦。

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