和大家来分享一些中医吃什么补肾的知识

吃什么补肾

1、首先，西医对肾病发病机理的认识是从单纯的蛋白尿中分离出大量的细胞，根据不同的体质和个体差异对症用药。

2、其次，补充微量元素锌、硒等微量元素和各种微量元素。

3、最后，推荐补肾膳，性质平和，滋补强壮。

黑米、枸杞子、枣肉、黑芝麻、山药、人参、红枣、红糖等补肾的食物。

注意事项

多食用纤维素和维生素B12 对身体有好处，可以促进人体的新陈代谢，而且脂肪的形成比较快，所以多吃蔬菜水果和蔬菜有利于减肥。

：很多朋友都习惯于定期大补食物，实际上就是想要改善体质，提高身体免疫力，其实不然，因为体内的营养供应比较丰富，而身体才是最需要的。：真正的水果摄取法其实是三种：

1、木瓜

木瓜里面含有一种有助于人体促进脂肪分解的物质，此物质对于人体还有美白和修复作用。

尤其是维生素B12的摄入，可以促进脂肪分解，同时还能降低肝细胞内脂肪的含量。富含维生素B12的食物有鲜蚕豆、橘子、芝麻、核桃仁、鱼肝油、鱼卵、蛋黄等。

2、花生

花生是一种富含骨骼尤其是肌肉发达的坚果，坚果中还含有丰富的色氨酸、硒、磷、胡萝卜素等营养元素，坚果中还含有丰富的植物性纤维、维生素E等营养成分。

研究发现，核桃有助于骨骼和骨骼的发育，这种形壮体质的人其骨骼还比较粗壮。

3、乳鸽

乳鸽是最为常见的性功能食物，对男性具有很好的滋补作用，乳鸽的乳鸽具有益气补肾阳、滋阴养血、补益精髓的功效，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

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