阳痿早泄性功能下降，切记莫把“伟哥”当“救星”！

房事时间长短因人而异

一般而言，yinjing 勃起后的平均长度为8.5厘米，所以房事、手淫、房事经验都在不断增加。不少男人在生活当中会出现很多的生理问题，比如腰酸背痛、早泄、shejing 过快、jingye 量少等，这都会给性生活质量带来影响。

所以在日常生活中，如何科学调整自己的饮食习惯是很多男人的一大困扰，虽然是循序渐进的，但是，如何科学合理的进行，是专家非常关心的，下面我们就来为大家一一解答。

如何科学合理地安排饮食呢？

一、

增加蛋白质的摄入。

蛋白质是维持男子性功能的重要物质基础，也是生成jingzi 的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高jingzi 的数量和质量。

二、增强jingzi 的活动能力。

人体jingzi 的产生需要多种营养物质，其中精氨酸是jingzi 形成的必要成分，它可以提高jingye 中jingzi 的活动能力，可以防止或降低男性性能力。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、海参、墨鱼、章鱼、蹄筋、冻豆腐、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等。

三、

提高jingzi 功能。

含精氨酸丰富的食物有鳝鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋、豌豆、核桃、芝麻、紫菜、豌豆等。含精氨酸丰富的食物有鳝鱼、墨鱼、海参、紫菜、豌豆、豌豆、豆制品、瘦肉等。

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