小便时踮脚尖对男性好处很多

踮脚尖时双脚并拢，膝盖弯曲膝盖以下，然后慢慢放下，再踮脚尖。在大便的时候踮脚尖可以使整个脚掌呈抛物线状，感觉到足跟有力。双脚脚尖着地，并且两侧小腿之间有很多骨头贯穿在内，可以给小腿增加力量，让腿部力量增强。

踮脚尖的过程中可以对缓解神经衰弱也有一定的作用。

左侧双腿并拢，脚尖贴在一起，脚尖上举，慢慢转动着身体，上半身向前倾，脚尖向后平放。上半身向前倾，然后放下，反复做20次左右。

然后双脚并拢，重复3次左右。

交替进行踮脚尖的训练法

4种方法使踮脚尖方法提高踮脚尖能力

1、两手挟持髋部，同时双膝与双膝并拢，手指自然伸开，上体向前弯曲，同时上体向前倾，两膝之间摆动，呼吸口气互相协调。

2、踮脚尖时，两腿并拢，两手挟持yinjing ，然後用压舌头慢慢转动身体，使踝关节贴在一起。

每次转动20~30次，然后再用两拇指按压脚跟，使踝关节贴在一起。反复做20~30次。

二、深搓强肾穴

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

1、肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

2、肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，左右各一个。

3、肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，左右各一个。

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