裸睡提升性能力？裸睡也有注意事项

裸睡也有注意事项，对于那些肾虚的朋友们来说，在享受到裸睡的快乐之余，也要适当的调整保养，对于这样的事情，下面我就来讲讲怎么有效预防性功能障碍。

怎么有效预防性功能障碍

1 第一：燥热房事时，人体要热掉汗，且汗液蒸发得少，所以燥热房事是最好不过了，这时可以在午睡的时候裸睡，但是不要长时间在潮湿的房室里。燥热房事要记住，不能裸睡，这段时间不能进行性生活，因为被子太厚，会ciji 阴囊，对jingzi 生成不利影响，不仅会影响到睾丸，而且在温暖的房间里，被子也应该盖得厚一点。

2 第二：有条件的男性朋友在房事前的前需要进行一些身体的运动，比如慢跑、登山等等，都可以增强燥热的状态，有利于提高性生活质量。

另外，一些食物，如洋葱、胡椒、葱、姜、蒜等也可以引起燥热的表现。所以，房事前可以吃一些芥末，嚼羊腰子，这个时候都可以尽量的少吃，多吃温性的食物，比如韭菜，大葱，洋葱，

葱，

茴香，

李子，

甘蓝等都有温阳壮阳的功效，所以男性朋友在房事前的饮食还可以保持良好的体力，性生活过后是可以适当补充水分，促进体力恢复的。

五、做好检查

yinjing 血管是yinjing 血液供应的，在身体各方面比心脏还要脆弱，所以日常生活中可以喝一些红酒来降低血管的通透性，可以降低淤血，也是非常有效的，可以减轻血管的压力，提高yinjing 的血管的血流量，这个时候男性朋友要特别注意，不能熬夜，睡眠不足，最好多喝水，因为如果过度疲劳，就会造成身体的免疫力下降，长此以往，男性就会出现性功能障碍的情况。

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