服药助性 ，绝非男人床上利器

美国《新科学家》杂志就告诉我们，由于男人的性需求常常发生变化，我们更容易接受它们。事实上，男人要是想活得健康，就要避免动物和植物的过分对性有jiqing ，这就得有一些食物，无论动物还是植物，这些食物都对性ciji 有强烈的影响，想要的男性可以少吃。

下面我们就来介绍几种有助于缓解男性性需求的食物，男人们要多吃性激素，它可以促进人体内的激素，对健康有好处。

如何帮助男性延长性生活时间

很多朋友都会问，如何使男性延长性生活时间？

1、适量的锻炼

进行适当的锻炼，是可以促进你的性功能的，尤其是性生活的质量。

特别是像体育锻炼的运动，以便能够提高你的骨密度，增强你的肌力，让你的勃起更加持久，这都是我们想要锻炼身体的方法。

2、可以用收缩骨盆肌肉的运动方法

做收缩骨盆肌肉的运动，也可以做收缩臀肌的运动，比如你可以在扭来扭去的方式，一定要在按住腹部，持续一个小时以上，可以使你的骨密度提高20%，而且还可以促进血液循环，让你的动脉绷紧，让你的肺血流量加大，让你的肺血流量增加。

3、经常做缩阴运动

很多男人认为缩阴运动就是可以促进yinjing 的血液循环，能够增加yinjing 的血流量，让yinjing 疲软，还能够让你的四肢、双脚、臀部肌肉、腰部肌肉都得到锻炼，让你的全身肌肉都得到锻炼。缩阴运动还可以有促进全身血液循环的作用，你可以在做收缩的时候，让大腿肌肉更加有力，让yinjing 、大腿肌肉得到锻炼。

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