内心崩溃应该怎么自我调节

对于绝大多数的人来说，相信都有过类似的情绪发生。但我们也应该调整自己的状态，让自己以乐观的态度面对，样才能缓解自己的崩溃。内心崩溃应该怎么自我调节？

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

1、转移自己的注意力

当我们的情绪非常崩溃时，为了控制自己的情绪，不发泄在无关的人身上，我们必须及时转移注意力，让自己多想想让自己开心的事情，这样才能调整自己的状态。但前提是自控能力一定要足够强，有办法说服自己，这样才能缓解情绪，而不是让自己越来越崩溃。

情绪崩溃并不可怕，可怕的是我们不知道如何去应对。很多人在安慰别人的时候总是有条不紊的，但是一旦遇到类似的情况，就无法用这样的语言说服自己。我们每个人都无法预测自己接下来会面临什么，但我们可以确定我们应该以什么样的态度面对它?所以一定要调整好自己，希望大家都能采纳这样的观念。

2、把自己关在房间里

对我自己来说，每当我的情绪崩溃时，我都会把自己关在房间里一天，不要让任何人与自己保持联系，这样我就会逐渐明白，在未来，我可以非常乐观地处理很多事情，所以即使我们遇到崩溃，我们也不会被打倒，而是让自己振作起来，勇敢地面对，这样我们就可以变得越来越快乐。虽然我们偶尔会有负面情绪，但至少我们的心能承受，所以我们可以试试。

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