阳痿患者应该如何自我保健

阳痿患者如何自我保健阳痿？日常生活中需要注意什么呢？阳痿患者日常应注意什么呢？

男性阳痿的自我保健措施是什么？

1、加强身体锻炼

加强体质锻炼，提高身体素质是一种简单有效的方法。阳痿患者可以进行适当的体育锻炼，但是锻炼的强度不宜过高，以免增加主观的反应，给治疗带来困难。

2、戒烟戒酒

在我国一些地区，阳痿患者有很多，这些人往往会被一些疾病所困扰，同时，还有一些疾病本身也有可能会引发阳痿，一些健康的阳痿患者应该采取措施进行防治。

3、多吃含锌食物

高锌元素可以促进jingzi 的活动力，所以男性应该多吃含锌食物，以提高jingzi 的质量和数量。

有关的研究表明，人体内锌缺乏是男性阳痿的一个重要原因，当锌缺乏时会导致yinjing 勃起不坚，或者不能正常勃起，所以男性要多多补充锌元素。

4、有良好的心态

压力过大、情绪波动起伏大，也会导致男性出现阳痿。而男性日常的紧张、焦虑等心理因素，也会导致男性出现阳痿的现象。

男性阳痿的防治方法

1、保持心情舒畅

树立良好的心境，减轻工作和生活的压力，因为抑郁、焦虑等不良情绪也能导致阳痿。

所以平时男性应当乐观的面对生活，调节自己的心态，积极的面对生活。

2、做好自身的保健

精神状态对男性的性功能也有很大的影响，不要给自己过分的压力，要给自己足够的自信心，要保持乐观的生活态度，积极的配合医生的治疗，千万不要放弃这种疾病。

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