让男人越来越“不行”的8大食品

1、薯条：薯条中含有丰富的纤维素，可增加胃肠蠕动，促进排便，对预防便秘大有好处。日本营养学会推荐，隔日吃1次，连吃10~14日，能预防多种癌症，并能减少结肠癌的发病率。日本研究人员对104位美国成年人进行了10年追踪研究发现，每天摄入25克纤维素，能明显减少结肠癌的发病率。

2、卷心菜：卷心菜里含有的纤维素主要是维生素B1、B2，可以防止胆固醇在体内氧化而导致动脉硬化，还含有可以降低血压、预防心脏病的某些营养物质。

含丰富蛋白质的卷心菜还含有大量叫做“硫化丙烯”的一种蔬菜。

3、芸菜：芸菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、硫胺素、维生素B2、粗纤维素、碳水化合物、糖类等多种维生素。芸菜可以降低心血管病的发病率。

4、洋葱：洋葱具有促进男性性功能的功效，然而，洋葱富含有抑制睾丸激素的活性物质，从而使男性更容易性功能障碍。

5、黄瓜：黄瓜中所含的纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化蛋白质等。

6、瘦肉：瘦肉是滋养性欲的理想食品，研究表明，摄入瘦肉可以有效增加性欲，从而使jingzi 数量和质量提高。

7、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的钾、铁、钠、钾等，还含有钾元素和维生素B1、维生素B2、维生素B12等，对于男性的前列腺、精囊、睾丸等男性来说都是很好的营养补充。

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