女人脾虚的三款调理食谱

四款养生食谱

1、起居有节

中医讲究调养脾，才能提高机体的免疫力，从而可以达到温阳益气、清血明目的目的。那么我们就来了解一下，做到这3种养生食谱都有哪些？

日常如何调理脾脏

1、菠菜

菠菜是一种中药，富含胡萝卜素、维生素C、B1、B2、

烟酸、铁等，可以有效的预防痛风的发生，菠菜具有消炎解毒、延缓痛风生成的功效，主要用于治疗痛风的慢性痛风石块。因此，菠菜不仅可以改善脾胃的消化和增强体力，还可以治疗痛风。

2、当归羊肉汤

当归羊肉汤具有固肾益精、益气活血、和胃、补血的作用，当归与当归滋补肾阴，它具有养血润燥、祛风除湿、利湿等作用，适用于肾阳虚所致的痛风。

3、菟丝子粥

菟丝子粥是很好的健脾养胃食物，主要的食材是菟丝子粥，而且服用之后很快就能取得很好的治疗效果。菟丝子粥的使用方法和红枣一般都是用纱布包的，一个月之后就能够使用，所以对人体没有副作用。

4、莲子杞子粥

莲子杞子粥是健脾补肾的良药，枸杞子和杞子各6味加水熬制而成，把它放在布袋里面，隔水蒸两分钟后，加适量水，煮沸的大米渣上蒸二十分钟取出，再将杞子放在锅里面，加入少许的冰糖蒸熟服用，效果很好。

5、鹿肉粥

鹿肉30克，粳米100克。

将鹿肉洗净，切块。

将鹿肉、鹿肉放入沸水中，加适量清水煮熟，待鹿肉熟烂，加入适量白糖，隔水蒸熟即成。

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