白菜营养丰富，常吃有五大好处

有利于提高机体免疫力；可加速人体新陈代谢，防止皮肤干燥，有一定的抗菌效果；富含维生素E的食物有豆类、谷类、小麦、芝麻、海带等；如瘦肉、鸡蛋、豆腐、牛奶、鹌鹑蛋、豆腐、花生米、豆腐皮、花生油、鱼腥草等；另外，芹菜能使眼球充满硫胺和铁，有利于骨髓再生。

2 韭菜有滋肾补精功效，《本草纲目》中说：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”这又说明，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。

韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

3 人参粥：人参3克，粳米50克。将人参洗净后加水煎煮，去渣取汁，加入粳米，煮成粥，服用时加些白糖调味。有补肾益精、养血强筋作用，适用于肾虚阳痿、腰膝无力、遗精滑泄、小便频数等。

4 乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。

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