寒凉食物损伤男人阳气 男性壮阳食物推荐

五味子粥

五味子10克、大米100克。将五味子水浸后去壳再煮30分钟，去渣取汁备用。每日1剂，温热服。

五味子：味甘性平，能养心安神、补血、润肺。

《本草纲目》中说：五味子能养血、补肾，益胃气，治疗便秘，可用于脾虚、肾阳虚而致的阳痿。

温馨提醒：五味子富含精氨酸、精氨酸、大豆磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质、脂肪等，还含有胡萝卜素、维生素B6、维生素C等，具有促进jingzi 形成的作用。

温馨提示：五味子还是可以补肾的，并且，五味子可以帮助提高人体内的维生素，尤其是维生素C、维生素B1，有助于提高jingzi 活力，增强生殖能力，提高性欲。

鹌鹑

蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。男性不育患者每天可用鹌鹑1只，枸杞子、鱼子、茯苓各15克，黄芪20克，生姜、葱白10克，生姜3片，铁碎养肝、延年益寿，适于各类不育症。

七种食物有助于男性补肾

补肾的食物是不少见的，其中补肾最为人熟悉的，就是山药。

它可补脾和胃，益精血，温肾助阳，通精髓，适用于肾虚者。

在西医治疗方面，中医一般认为山药性味甘平，具有补中益气，健脾除湿的作用。可改善人的性功能，对肾虚的患者有很好的疗效。

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