中年男性养生需注意三大问题

首先，在饮食方面，应以高蛋白、高热量、易消化、营养丰富、含维生素丰富、易消化的食物为宜，保证每天摄入充足的蛋白质、维生素和无机盐的摄入，其中无机盐的摄入量要比正常体重1.5斤的要高。正常体重的人体内维生素A的含量约为0.8克，而维生素A对血管及神经系统起重要的保护作用。身体虚弱、血脂过高、糖尿病等患者，或服用过度可致尿酸过高的药物，都会影响人体内维生素A的吸收。

对于高维生素的食物，要少吃：动物内脏、鱼、豆类、豆类、糙米、燕麦片、海产品等食物中富含维生素A。

但动物内脏、海产品富含维生素A，可适当多吃。

2 鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜xingai 的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

3 海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

4 生蚝

生蚝是个让人难以忘怀的海鲜，海鲜中的一种叫生蚝。

生蚝中含有一种特殊的化学物质，叫生蚝。

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