男人养肝补肾三大妙招

男人养肝大概有哪八大方法？男性朋友们常说“三分治七分养”，实际上，从营养学角度来说，男性除了要坚持养肝养肝，还要多吃补肝的食物。那么下面小编就给大家介绍男性养肝的食物，供大家参考。

男性养肝妙方

1 第一：食用壮阳食物，还应注意摄入充足的优质蛋白质、各种维生素和无机盐，它们参与了饮食中营养物质的消化和吸收，同时还能促进人体新陈代谢，增强机体的免疫力。

2 第二：多食含有丰富钙、磷、铁、铜等的食品，例如牛奶、豆浆、海带、紫菜、绿豆、豆腐、赤豆等，既能补充体内流失的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，又能补中益气。

3 第三：对于男性来说，在平时的饮食中应该多注意补充维生素和无机盐的摄入，但是对于阴虚火旺的男性来说，在食用了辛辣ciji 性食物后，应该多注意进行补充。

注意事项

1、男人吃香蕉，多食含有丰富钙、磷、铁、铜等矿物质的食物，如蛋黄、动物肝脏、精氨酸等。

2、含有维生素A、B2及C的食物，可以多摄入各种豆类、鱼类、蛋类及海产品等。

3、豆类及其制品，如豆腐、豆浆、玉米、大麦、黑豆、核桃等。

4、豆制品，用水浸泡，煮开，捞出放入锅中，再加入未洗净的大米、面粉和适量的白糖，搅拌均匀即可食用。

5、除了多食豆类、玉米外，多食动物内脏及富含钙的食物，如木耳、海参、墨鱼、虾、蟹、贝类、豆制品等。

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