什么是对视恐惧症

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什么是对视恐惧症

2022-11-18 16:00:13 | 人围观 | 编辑:wyc

什么是对视恐惧症?你可以感到害怕看着别人,这本身表明你的心非常细腻和敏感。这种细腻和敏感本身就是一个人的优势,但如果一个人把所有的细腻和敏感都放在自己身上,就可能有问题。你不满意你对别人的恐惧,想克服这种情绪,这说明你对自己要求很高,可以说是一个完美主义者。

什么是对视恐惧症

首先,我想告诉你,恐惧、恐惧和紧张是每个人都会有的,因为它们是人类为了适应环境而天生的本能。正是因为我们有这些本能,我们才能避免危险,保护自己。所以这些情绪是无法克服的。

既然无法克服,那么应该怎样对待它们呢?我的经验是用这些情绪做我应该做的事情,这就是森田训练中的顺应自然,为所当为。

你之所以对陌生事物害怕、紧张,究其原因有以下几点:

1.对自己过于苛求,希望自己做事情给别人留下好印象,怕留下坏印象。

2.你是一个善于自省的人。适当的自省对你的能力和心态成熟很有帮助,但过度的自省会变成自责,让你越来越不自信。

3.对自己缺乏信心,导致根据别人对你的评价来评价自己,害怕别人对你的评价不好。

个人建议你

1.不要对自己要求完美。曲伟杰老师说过完美=完美,也就是说越是追求完美的人,越会患得患失,什么都做不了;

2.做任何事都要顺其自然,首先要顺其自然地对待自己的情绪,只要顺其自然,就能放松。

3.不要太在意自己的恐惧(眼神,对视)。你越不注意它,它的症状就会越轻。

4.在对待对视恐惧的问题上,首先要接受自己的对视恐惧,告诉自己看别人不会死,没什么大不了的。然后自然交流,即使不看别人的眼睛,也不要在意,顺其自然。

5.森田疗法是一种体验训练。只有在体验的过程中,我们才能真正理解思想哲学和精髓。因此,建议到正规、有经验的咨询机构进行体验。

最后给你一句曲伟杰老师的心理:神经症治疗——治疗难治,治疗不治。

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