夫妻感情破裂应该怎么办

夫妻感情破裂应该怎么办？我们每个人在结婚的时候乃至于在结婚之前应该都有想过要是哪一天感情破裂了应该怎么办的这个事情吧？但是我们都希望自己的感情可以一帆风生，可是位置的风险永远都在伴随着我们，那么当我们的感情真的破裂那天我们又应该怎么做呢？

1、“修复”不是回到最亲密的巅峰，而是从最坏的地方开始修补。

第一步就是要弄清局势是什么，入手点、突破口在哪里。

关系破裂后，人的第一反应就是让对方回到自己身边，期待回到两个人最甜蜜的状态。但方刚受到伤害，内心一再的失望累积成绝望，对方的状态是：我要把心门关上，不再信任，保护自己，不想再受伤害。这个时候，不管你怎么道歉，甚至跪着舔，或者送礼物，说软话，对方都会拒绝。因此，恢复就是从最坏的地方开始修复。

2、“和好”不是靠跪舔认错，而是先拥有独立人格

这是一件需要精力的事情。如果你每天生活的希望都在对方身上，对方是否给了自己一张笑脸，是否有一个不那么冷淡的回复，你只能让自己经历焦虑，患得患失。这些负面情绪是很大的内耗。人很难在内耗的同时，还为对方付出。如果你不提自己，不用更高层次的思维模式看事情，只能重复以前的老路。

我有一个来访者。她觉得自己对丈夫很好。她认为丈夫有第三的行为是对自己的极大否认。一方面，她一直想找到挽回的方法和技巧，另一方面，她感到无力，因为她也受伤了。

经过顾问的梳理，她发现不是丈夫否认了她，而是她先否认了自己。她对丈夫很好，是为了把丈夫留在身边，是为了满足自己的安全感，所以给丈夫的感觉是一种令人窒息的密切关注，让对方想要逃跑。

因为两个人的联系不够，不能真正敞开心扉沟通，即使一个男人想深入沟通，她总是害怕说不好，或者一旦问更多的感觉，总是只说支持和鼓励，而不是让丈夫表达真正想表达负面情绪，那么她的丈夫自然会觉得：你鼓励鼓励，实际上不在乎我的感受，甚至不明白发生了什么。

因此，如果来访者仍然重复这种模式，他们永远不会有一种平静和放松的爱，学会独立，让自己感到安全是她迫切需要做的事情。

只有当你有了独立的个性，对感情有了更深的理解，你才能跳出原来的模式，用自己的光环影响两个人的相处，这就相当于你有能力控制一段感情。

3、“修复”不是要你变成一个完美的人，而是需要敞开心扉，与对方重建信任感。

有人认为自我提升就是要成为一个完美的人，各方面都有很大的变化，对方才能重新爱上自己。有这种想法的人有点不自信，因为两个人之所以能走到一起，一定是因为之前有过吸引力和感情，之所以有矛盾，是因为两个人在相处中有无法解决的问题或伤害，导致他们之间的距离越来越远，而修复感情就是敞开心扉，重建信任的过程。

学会表达自己的情绪，以道歉为例。有些道歉其实是肤浅的，比如好吧，就算我错了，晚上吃什么?一个好的道歉是表明你关心和接受对方的痛苦，承认你的行为伤害了人，并确保你会做出什么改变。

重建信任感，让彼此有深刻的联系能力，才能建立两个人感情的唯一性，从心底里觉得对方很贴心。一旦敞开心扉，改变开始，两个人就进入了一个积极的循环，这才是真正创造一个可以破镜重圆的局。

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