中年男人切勿操劳过度

很多时候，男性生理功能是最强的，但是在进行性生活的时候，他们往往不知不觉地过度疲劳，耗损了正常的生理功能。同时，有些人在劳累后，可能就去做一些比较复杂的家务了，例如做饭等等，对身体产生了极大的伤害。

特别是男性朋友，有些是心细的男性，他们对于一些小事都不放在心上，而是忽略了这些细节，殊不知，这是个很大的错误，损伤身体的事情，也是会导致男性生理功能下降的。

男子过犹不及，如果男性经常的耗损体力，会使人出现衰老，而且越是在意，对身体的危害就越大。

虽说男人的生理衰老是有规律的，但是也不要忽视健康的饮食，毕竟它是男人健康的晴雨表。在现在的社会，男人的胃病越来越多，胃溃疡等疾病也是有不少的，下面就给男人们来说一下男性朋友应该如何饮食调养，多吃这些食物。

1、多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素、无机盐、膳食纤维等多种营养素，能够有效增强机体的抵抗力和抗病能力，对于预防和治疗男性的前列腺肥大、前列腺癌有很好的作用。

2、少吃或不吃辛辣ciji 性食物，如：辣椒、胡椒、姜、葱、蒜、韭菜、羊肉、狗肉、笋类等；

3、饮酒后不宜马上排尿，否则会加重排尿困难，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，导致尿潴留。

4、不必忌口，如：辛辣等食物，患者请勿食用。

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